快樂天堂

不得了！超神準！

一眼看穿身體潛藏的健康危機！

秒殺疾病無所遁形！

看臉色、觀雙足

面足雙效取穴按摩隨身本

助你的健康一本萬利！

【本書特色】

好穴賣點1.圖解最清晰！精確掌握穴位所在！

穴道是疏通經絡的開關，必須確實按壓才能收到療癒之效，本書以清楚圖示透視穴位，並標示體表的穴點，依照骨骼體態的不同，搭配手指的寬度或相應動作，找到身體的穴道開關，開啟健康好生活。

好穴賣點2.查症取穴超快速！速翻速查跟著按，立刻解除不適症狀！

面足穴道上百個，不知該從何按起嗎？本書設計的取穴方法，依照不同症狀分門別類，常見的腸胃、心肺、各種文明疾病或長年累月的老症頭，通通收錄在裡面，讓讀者能迅速翻找，輕鬆取穴。

好穴賣點3.隨身本設計！隨時攜帶健康，隨手保健！

集結穴道精華之外，不佔空間的小巧設計，方便讀者隨身攜帶，並隨時在住家、辦公室、學校或包包裡放一本，感到疲勞、酸痛，或需要專注、放鬆、止痛，抑或是旅行途中感到暈船、暈車、中暑時，就可以隨時隨地翻閱保健。

好穴賣點4. 面診+足診雙效取穴！效果加倍！

不同的穴道，按摩方式、力道、按壓時間和手法略有不同，因此本書特別標出每個穴道適用的按壓方法和所需時間；此外，保健之道需相互配合，故本書以穴道按摩為主，相互按壓搭配不同穴道，發揮最強大的自癒力。

好穴賣點5.一定愛注意！穴道按壓不可不知的事項！

按壓穴道雖然可以隨時隨地進行，但有幾個時機不適合，如剛吃飽、手術後、正中午等時候不宜按壓；有些人喜歡作針灸穴道的療程，但某些特殊病患或孕婦不可輕易針灸，以上都是你不可不知的穴道宜忌，本書報你知！

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【本書目錄】

作者序

PART1.面診+足診POINT！透析面足找病根

觀面足，揪出疾病~察面色+觀雙足

觀察面部的細節

觀雙足，辨疾病

輕鬆泡！足浴療法

特效穴道按摩法~按摩須知+禁忌

面足按摩的注意事項

面足穴道按摩的禁忌

按摩後的症狀和保養

圖解按摩反射區~面部＋足部

面部反射區

足部反射區

十二時辰面足經絡養生祕訣

PART2.肝、腎疾症自我診察取穴

憂鬱不舒少年白~關元＋太谿穴

面部看診：頭髮早白

足部觸診：「腎臟」「肝臟」「心臟」

肝火旺盛頭晃動~期門＋太衝

面部看診：不自覺搖頭

足部觸診：「肝臟」「脾臟」「直腸」

腎氣不足臉暗沉~復溜＋湧泉

面部看診：氣色暗沉、發黑

足部觸診：「腎」「腰椎」「下半身淋巴腺」

肝經受阻面抽搐~地倉＋內庭

面部看診：顏面抽搐

足部觸診：「腎臟」「三叉神經」「腦垂體」

肝虛損血眼眨動~瞳子髎＋厲兌

面部看診：眼睛不受控地眨動

足部觸診：「肝臟」「腎臟」「眼睛」

肝血不足流眼淚~承泣＋築賓

面部看診：眼睛不自覺流淚

足部觸診：「肝臟」「腎臟」「眼睛」

肝膽熱毒長息肉~顱息＋陽陵泉

面部看診：耳內長息肉

足部觸診：「耳朵」「脾臟」「肝臟」

腎陰不足舌無苔~廉泉＋申脈

面部看診：舌上無苔

足部觸診：「胃」「腎臟」「舌頭」

腎氣虛弱牙鬆動~尺澤＋解溪

面部看診：牙齒鬆動

足部觸診：「腎臟」「小腸」「胃」

PART3.脾、胃、腸疾症自我診察取穴

脾氣不足臉水腫~目窗＋陷谷

面部看診：面部水腫

足部觸診：「脾」「肺」「眼睛」

脾虛血虧眼發黃~青靈＋足竅陰

面部看診：雙眼發黃

足部觸診：「脾」「肝」「膽」

脾氣虛弱長針眼~角孫＋俠溪

面部看診：長針眼

足部觸診：「眼睛」「脾」「胃」

脾胃濕熱生眼病~天井＋豐隆

面部看診：白睛生疳

足部觸診：「脾」「胃」「肺」「心臟」

脾胃熱氣旺盛~下廉＋大都

面部看診：嘴唇燥裂

足部觸診：「脾臟」「胃」「舌頭」

脾陽氣弱、瘀滯~天衝＋商丘

面部看診：嘴唇青紫

足部觸診：「脾臟」「肺」「心臟」

脾虛胃熱多流涎~地倉＋隱白?? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??

面部看診：流口水

足部觸診：「脾臟」「胃」「舌頭」

脾虛血燥胃火旺~水溝＋承山

面部看診：嘴唇顫動

足部觸診：「胃」「脾臟」

脾虛胃寒口水多~大迎＋合陽

面部看診：唾液分泌多

足部觸診：「腎」「脾臟」「胃」

脾虛氣血缺~大淵＋血海

面部看診：舌色淡白

足部觸診：「脾臟」「心臟」「舌頭」

脾虛體寒舌色白~天樞＋委中

面部看診：舌苔色白

足部觸診：「脾臟」「腰脊」「下肢」

脾功能衰弱、濕熱~滑肉門＋足臨泣

面部看診：舌苔呈灰黑色

足部觸診：「脾臟」「胃」「直腸」

舌頭潰爛胃積滯~支溝＋足三里

面部看診：舌苔潰爛

足部觸診：「胃」「直腸」

牙齦出血胃灼熱~上脘＋沖陽

面部看診：牙齦出血

足部觸診：「胃」「直腸」「腎」

經常打嗝氣味難聞~勞宮＋大都

面部看診：習慣用嘴呼吸

足部觸診：「胃」「小腸」「腹腔神經叢」

容易反胃噁心想嘔吐~內關＋公孫

面部看診：臉部起細小紅疹

足部觸診：「胃」「小腸」「內耳迷路」

反覆腸鳴腹瀉不止~神闕＋太白

面部看診：神情疲勞

足部觸診：「胃」「直腸」「小腸」

細菌傳染引痢疾~下廉＋束骨

面部看診：臉部發熱

足部觸診：「膀胱」「脾臟」「直腸」

腸胃不蠕動排便難~府舍＋束骨

面部看診：臉色發青

足部觸診：「膀胱」「脾臟」「直腸」

消化不良肚子脹~大橫＋解溪

面部看診：面容瘦削

足部觸診：「十二指腸」「胃」「小腸」

PART4.心、肺、氣、血疾症自我診察取穴

新陳代謝過於旺盛~神庭＋三陰交

面部看診：頭皮屑增多

足部觸診：「三叉神經」「大腦頭部」「心臟」

陽氣不足冒冷汗~肩髃＋風市

面部看診：頭面冒冷汗

足部觸診：「下肢」「膽」「肺、支氣管」

氣血不足臉色黃~大包＋地機

面部看診：氣色發黃

足部觸診：「脾臟」「胃」「心臟」

氣血瘀滯眼下垂~陽白＋梁丘

面部看診：上眼瞼下垂

足部觸診：「眼睛」「脾臟」「胃」

體內火氣上升~神門＋行間

面部看診：瞳孔放大

足部觸診：「肝臟」「心臟」「耳朵」

血氣虧損眼無神~養老＋大敦

面部看診：兩眼無神

足部觸診：「肝臟」「脾臟」「心臟」

精選病毒感染眼睛紅~攢竹＋公孫

面部看診：眼睛發紅

足部觸診：「眼睛」「舌頭」「心臟」

感染風寒或風熱~迎香+飛揚

面部看診：流鼻涕

足部觸診：「肺」「脾臟」「鼻腔」

體內有熱鼻生瘡~通天＋跗陽

面部看診：鼻子生瘡

足部觸診：「肺」「脾臟」「胃」

中氣不足口生瘡~陽谷＋足五里

面部看診：口中生瘡

足部觸診：「心臟」「脾臟」「胃」

體有熱毒咽喉腫~經渠＋條口

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面部看診：咽喉腫痛

足部觸診：「肺」「腎臟」「上半淋巴腺」

熱氣太盛舌頭裂~腦戶＋足通谷

面部看診：舌有裂紋

足部觸診：「舌頭」「心臟」

心脾虛、體痰濕~列缺＋太白

面部看診：舌頭萎縮

足部觸診：「肺」「脾臟」「腎」

體熱、氣血熱~中府＋然谷

面部看診：舌紅絳

足部觸診：「心臟」「舌頭」

體內寒凝陽鬱~商陽＋足三里

面部看診：舌頭發青

足部觸診：「肝臟」「腎臟」「胸部淋巴腺」

體內瘀血舌發紫~陽溪＋膝關

面部看診：舌頭發紫

足部觸診：「上肢」「下肢」「心臟」

體內濕熱舌色黃~陽池＋足竅陰

面部看診：舌苔色黃

足部觸診：「脾臟」「心臟」「胃」

外感寒濕、濕氣內阻~長強＋陰陵泉

面部看診：舌苔白膩

足部觸診：「頭部」「脾臟」「胃」

外染風寒肌肉僵~天柱＋曲泉

面部看診：頸部肌肉僵硬

足部觸診：「頸部」「肝臟」「頭部」商品

氣血不暢頸粗大~扶突＋陰廉

面部看診：頸項粗大

足部觸診：「胸部淋巴腺」「心臟」「肝臟」

心胃熱、體內蛔蟲~液門＋三陰交

面部看診：磨牙

足部觸診：「心臟」「腎臟」「胃」

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【作者簡介】

中華民國中醫傳統醫學會理事長

賴鎮源

廣州中醫藥大學博士。曾擔任父母親月刊主筆一年，其發表之文章與著作榮獲各界廣大迴

響，並經常橫跨兩岸進行學術研討，其權威與聲望可見一斑。

現任：

合元中醫診所院長

台灣中醫皮膚科醫學會創會理事長

中華民國中醫傳統醫學會理事長

中華民國中醫癌症醫學會名譽理事長

中華民國心靈命理師協會名譽理事長

廣州中醫藥大學與湖南中醫藥大學客座教授

著作：

《1分鐘對症點穴口袋本！最強大x超輕巧圖示穴道按摩法》

《圖解經絡穴位按摩速查全書》

《圖解面診健康養生全書》

《小心！頸椎病就在你身邊！》

《按按腳！百病從跟除，全身病痛都消失！》

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【作者序】

面足取穴的按摩療法

穴道按摩一直是我非常鼓勵推廣的日常養生法，因為按摩可以促進血液、淋巴的流動，協助排除代謝物，緩解肌肉酸痛、增加肌肉的延展性和彈性、緩解疲勞、刺激內臟機能、減輕壓力等。這類療法不僅沒有副作用和後遺症，也能有效增益健康，調理體質。

身體的狀況和健康與否，通常會顯現於氣色，臉色發青主肝病、臉色蠟黃主脾虛、臉色發白主氣血虛等，故觀察面色是診斷的依據之一；從面診中可找到其相應穴道，例如肝不好可多按瞳子髎穴、脾胃虛按天樞穴，氣血虛則可按養老穴；按摩相應之穴，不僅可對症治療，也是日常保健之法。

除了「察顏觀色」的面診外，也越來越多人重視足診，足部和臉部一樣，有許多對應體內五臟六腑的穴道，按壓足部穴道能促進循環、增強體力；在歐美甚至有許多醫師將腳底按摩視為一種替代性療法（預防醫學），並靈活地運用於專業的治療方式中；在國內，這種醫療方式也正快速地普及，故本書特別彙整對身體有益處的面足特效穴，以提供給大眾實用方便的養生方法。

在科技的極速發展下，文明疾病迅速竄起，高血壓、高血糖和高血脂變得普及，甚至有許多新型流感造成全球恐慌，因為這類疾病來得兇猛，一旦患上便無力抵抗，大眾的養生意識因此抬頭，並回歸原始不傷身的調養方法，穴道按摩即是其中之一。

《靈樞．經別》記載：「十二經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，學之所始，工之所止也。粗之所易，上之所難也。」從此段文獻可知，經絡遍佈人體，面足更是十二經脈的必經之處，不僅與臟腑有所連結，身體有任 何病症還會表現在位於經絡的穴道上，所以透過穴道按摩的確可達強身健體、驅除病灶之效。

經由我二十多年的行醫經驗與研究，本書除了詳述穴道的作用，更清楚圖示每個穴位，讓讀者便於隨手按壓，輕鬆療養身心。

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• ◎看圖就會點有利隨手取穴
• ◎隨身本設計，有利隨時按壓
• ◎穴道宜忌輕鬆避，有利身心照護
  
  作者：賴鎮源
  
  出版日期：103年 7月30日